سبک زندگی سالم

استفاده بیش از حد از صفحه‌نمایش‌ها (مانند گوشی‌های هوشمند، تبلت‌ها، کامپیوترها و تلویزیون) می‌تواند تأثیرات منفی بر سلامت جسمی، روانی و کیفیت خواب داشته باشد.

خواب‌آلودگی بیش از حد، که به عنوان احساس خستگی مداوم و تمایل به خواب در طول روز شناخته می‌شود، می‌تواند کیفیت زندگی را به طور

خواب کافی و باکیفیت یکی از ارکان اصلی سلامت جسمی و روانی است. با این حال، بسیاری از افراد با مشکل به خواب رفتن سریع

ورزش منظم در باشگاه یکی از بهترین راه‌ها برای بهبود سلامت جسمانی، افزایش قدرت عضلانی، و ارتقای کیفیت زندگی است. برنامه تمرینی هفت روزه ارائه‌شده