تغذیه و رژیم غذایی
خیلیها مویز را فقط یک خوراکی شیرین میدانند؛ چیزی شبیه کشمش که نهایتاً جای قند را بگیرد. اما واقعیت این است که همین دانههای تیره
ژانویه 6, 2026
بدون دیدگاه
خیلیها مویز را فقط یک خوراکی شیرین میدانند؛ چیزی شبیه کشمش که نهایتاً جای قند را بگیرد. اما واقعیت این است که همین دانههای تیره
ترشی آب نارنج خیلیها را فریب میدهد؛ انگار چون اسیدی است، پس قرار نیست هیچ چیزی در آن رشد کند. اما کپک و بعضی قارچها
اگر به دنبال یک میوه سالم و خوشمزه برای تقویت سلامت در دوران بارداری هستید، خرمالو ممکن است یکی از بهترین گزینهها باشد! اما آیا
ظاهر عجیبش ممکن است آدم را مردد کند، اما کافی است یکبار دراگون فروت را امتحان کنید تا متوجه شوید پشت این پوست خاص، میوهای
ویتامین D یک ماده مغذی ضروری برای سلامت استخوانها، سیستم ایمنی، و عملکرد کلی بدن است. این ویتامین در دو شکل اصلی، ویتامین D2 (ارگوکالسیفرول)
کافئین یکی از پرمصرفترین مواد محرک در جهان است که در نوشیدنیهایی مانند قهوه، چای، و کاسکارا و همچنین در برخی مواد غذایی و مکملها
میوهها به عنوان منبعی غنی از ویتامینها، مواد معدنی، فیبر و آنتیاکسیدانها، بخش مهمی از یک رژیم غذایی متعادل را تشکیل میدهند. با این حال،
میوهها به عنوان منبعی غنی از مواد مغذی، فیبر، و آنتیاکسیدانها شناخته میشوند و بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم را تشکیل میدهند. با
ویتامین D، که به عنوان “ویتامین آفتاب” شناخته میشود، یکی از مهمترین مواد مغذی برای حفظ سلامت استخوانها، تقویت سیستم ایمنی و بهبود عملکرد کلی
ویتامین K2، که به نام مناکینون نیز شناخته میشود، یکی از زیرگروههای ویتامین K است که نقش حیاتی در سلامت خون، استخوانها و قلب ایفا
