چه ویتامینی برای پوست صورت خوب است؟

چه ویتامینی برای پوست صورت خوب است؟

احتمالا محصولات زیادی را می‌شناسید که ادعا می‌کنند می‌توانند پوست شما را جوان‌تر کنند یا روش‌هایی مثل پاکسازی که امروزه به شدت تبلیغ می‌شوند. اما واقعا این روش‌ها اثربخش خواهند بود؟ چگونه می‌توانند تاثیر مثبتی بر روی پوست ما داشته باشند؟ بخش بسیار مهمی از خاصیت جوانسازی این روش‌ها به مواد و ویتامین‌هایی که در تولید محصولات مراقبتی به کار می‌روند، بستگی دارد. دانستن این نکته که ویتامینی برای پوست صورت خوب است، می‌تواند به ما در انتخاب بهترین روش پاکسازی و همچنین محصولات مراقبتی مناسب کمک کند. در ادامه این ویتامین‌ها را معرفی می‌کنیم.

نقش ویتامین‌ها بر حفظ سلامت پوست

ویتامین‌‌ها برای حفظ سلامت و تندرستی کلی بسیار حیاتی هستند و در سال‌‌های اخیر تحقیقات بیشتری نشان داده است که این مواد نقش مهمی در سلامت پوست صورت شما دارند. ویتامین‌‌ها گروهی از ترکیبات آلی هستند که برای رشد و نمو و همچنین چندین جنبه دیگر سلامت از جمله زیبایی ضروری هستند. ترکیبات موجود در این مواد آلی خواص تقویت کنندگی پوست دارند و با همه چیز از بهبود خاصیت ارتجاعی گرفته تا کاهش سلولیت و علائم کشش مرتبط هستند.

جالب است بدانید ویتامین‌‌های خاصی در بازسازی سلولی، تولید کلاژن، محافظت در برابر لکه‌‌های خورشیدی و سایر عواملی که برای حفظ سلامت پوست ضروری هستند، نقش دارند. مصرف برخی مکمل‌‌های ویتامین، هنگامی که با یک رژیم غذایی مغذی و سبک زندگی سالم همراه باشد، می‌ تواند روال مراقبت از پوست شما را به سطح بالاتری برساند تا به سلامت و درخشندگی آن کمک کند. شما می‌توانید این مواد را به صورت خوراکی و یا از طریق موضعی جذب کنید. در ادامه در مورد ویتامینی که برای پوست صورت خوب است، توضیح می‌دهیم.

بهترین ویتامین برای پوست صورت

در این قسمت برخی از مهمترین مواد آلی که در حفظ سلامت کلی پوست موثر هستند را معرفی می‌کنیم.

ویتامین A

اگر پوستی حساس دارید که بیش از اندازه خشک می‌شود، احتمالا با کمبود ویتامین آ مواجه هستید. ویتامین A یکی از مواد آلی مهم است که روند ترمیم صورت شما را تقویت می‌ کند. بدون وجود این ماده، صورت شما خشک، پوسته پوسته و احتمالاً خارش دار و لکه دار خواهد شد. این ماده همچنین به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می‌ کند و با رادیکال‌‌های آزاد، سلول‌‌های سرکش که باعث بیماری، پیری و چین و چروک می‌ شوند، مبارزه می‌ کند. علاوه بر این رتینول نوعی از ویتامین A است که منافذ را شفاف می‌ کند، کلاژن را افزایش می‌ دهد و خطوط ریز، چین و چروک و …. را کاهش می‌ دهد. برخی از مزایای این ماده آلی در زیر ذکر شده است:

• ضد پیری

• درمان آکنه

• گردش سلولی پوست شما را تحریک می‌ کند

• کمک به خطوط ریز و چین و چروک

ویتامین C

احتمالا بر روی بسیاری از محصولات آرایشی و مراقبتی، نام ویتامین سی برای مراقبت از صورت را دید‌هاید. این ماده یک آنتی اکسیدان طبیعی با خواص شگفت انگیزی است که با ‌التهاب مبارزه می‌ کند و از آسیب اشعه ماوراء بنفش محافظت می‌ کند. همچنین یک پیش ساز مهم کلاژن در بدن است که پوست ما را محکم نگه می‌ دارد. سوالی که برای بسیاری از کاربران مطرح می‌شود این است که کدام ویتامین پوست را روشن می‌کند؟ در پاسخ باید عنوان کنیم که ویتامین C یکی از مواد تشکیل دهنده بسیاری از کرم‌‌ها و سرم‌‌ها است و برای سفت و روشن کردن صورت استفاده می‌ شود. برخی دیگر از خواص آن عبارتند از:

• از بین بردن لکه‌‌های تیره و پرپیگمانتاسیون

• خواص ضد پیری دارد

• تولید کلاژن را افزایش می‌ دهد

• به محافظت از پوست شما در برابر آسیب‌‌های ناشی از نور خورشید و رادیکال‌‌های آزاد کمک می‌ کند.

• بافت آن را صاف می‌ کند

ویتامین D

ویتامین دی سیستم ایمنی را تقویت می‌کند و خاصیت ضد میکروبی دارد. این ماده همچنین از اثرات منفی باکتری‌‌های آکنه بر روی پوست جلوگیری می‌¬کند. علاوه بر این منجر به حفاظت بیشتر از استخوان‌‌ها می‌شود و برای درمان بسیاری از بیماری‌‌ها مفید است. گفته می‌شود که این ماده آلی می‌تواند به ‌التهاب مزمن کمک کند. التهابی که در نهایت می‌تواند منجر به تحریک پوست و برخی از انواع آکنه و اگزما شود.

ویتامین‌های گروه B

اگر به دنبال پاسخ به این پرسش هستید که کدام ویتامین برای پوست صورت خوب است، قطعا باید خانواده B را در اولویت خود قرار دهید. آن‌‌ها با رادیکال‌‌های آزاد، سلول‌‌های سرکش که باعث پیری ما می‌‌شوند، مبارزه می‌‌کنند.

• B3 که نیاسین نیز نامیده می‌شود، به حفظ رطوبت کمک می‌ کند تا پوست ما صاف و بدون اگزما شود.

• B5 که اسید پانتوتنیک و پانتنول نیز نامیده می‌شود، رطوبت را حفظ می‌کند و به ویژه هنگامی که با ویتامین C ترکیب شود، باعث بهبودی و ترمیم می¬شود.

• B9 که به نام اسید فولیک نیز شناخته می‌شود، نقش مهمی در حفظ خون و در نتیجه سلامت پوست دارد.

• B12 به تنظیم رنگدانه کمک می‌کند، بنابراین به حفظ رنگ پوست شما یکنواخت و بدون لکه کمک می‌کند.

ویتامین E

نقش ویتامین E برای پوست صورت غیر قابل چشم پوشی است. این ماده نیز یک آنتی اکسیدان است که ممکن است پیری را که رادیکال‌‌های آزاد باعث ایجاد آن می‌ شوند، کند کند. جالب است بدانید که بسیاری از محصولات مراقبتی حاوی این ماده هستند. این ماده آلی در واقع یک درمان محبوب جای زخم است. خواص محلول در چربی این ماده باعث جذب سریع آن می‌شود و هر چه محصولات سریعتر جذب شوند، آکنه سریع¬تر بهبود می‌ یابد.

ویتامین K

دایره‌‌های تیره، علائم کشش یا رگ‌‌های عنکبوتی دارید؟ این ماده آلی می‌تواند به شکل شگفت انگیزی به شما کمک کند. این ویتامین همچنین برای کبودی‌‌ها و بریدگی‌‌ها مفید است زیرا باعث انعقاد خون می‌¬شود. جراحان پلاستیک گاهی کرم حاوی این ماده را برای استفاده دو هفته قبل از لیفت صورت و لیزر درمانی برای کاهش شدت عوارض تجویز می¬کنند. همچنین به عنوان یک ترکیب کلیدی در کرم‌‌های دور چشم شناخته می‌شود که سیاهی دور چشم را هدف قرار می‌‌دهد و کرم‌‌هایی که برای کاهش ظاهر کبودی طراحی شد‌ه‌اند.

ویتامین‌ها چگونه روی پوست صورت اعمال می‌شوند؟

پس از آن که دانستیم چه ویتامینی برای پوست صورت خوب است، نوبت به بررسی روش‌های استفاده آن‌ها می‌رسد. برخی از مکمل‌‌های ویتامین به شکل کپسول هستند و می‌ توانند شکسته شوند و مستقیماً روی صورت استفاده شوند. با این حال، در مورد استفاده موضعی، بهتر است قبل از انجام هر کاری با یک متخصص پوست مشورت کنید. علاوه بر این روش محصولات مراقبتی که حاوی این مواد هستند می‌توانند گزینه‌های بسیار مناسبی باشند. به عنوان مثال زمانی که پاکسازی صورت خود را نزد یک متخصص انجام می‌دهید، می‌توانید درخواست کنید که از مواد حاوی ویتامین و مواد معدنی مفید بر روی صورت شما بهره بگیرد. علاوه بر این مصرف خوراکی آن‌ها نیز می‌تواند شادابی و طراوت را به شما هدیه کند.

علائم کمبود ویتامین روی پوست صورت و مو

تغییرات منفی در مو، پوست و ناخن‌‌های شما اغلب اولین نشانه‌هایی هستند که هشدار می‌دهند ممکن است کمبود ویتامین یا مواد معدنی خاصی را در رژیم غذایی خود داشته باشید. برخی از رایج­ترین علائمی که ممکن از تجربه کنید، عبارتند از:

• رنگ پریدگی
• ریزش مو
• پوست خشک
• آکنه
• تاخیر در بهبود زخم
• برآمدگی ناخن
• کبودی
• موی شکافته یا درشت
• زرد شدن پوست (یرقان)
• شوره سر

چنانچه هر یک از این علائم را تجربه می‌کنید بهتر است به بهترین دکتر پوست در تهران مراجعه کنید و مشکل خود را با آن‌ها در میان بگذارید.

سخن آخر

در این عنوان در مورد این که چه ویتامینی برای پوست صورت خوب است به طور دقیق صحبت کردیم. همه این مباحث نشان از ضرورت دریافت مواد آلی مناسب دارد که آن را می‌توان از طریق موضعی یا خوراکی دریافت کرد. البته بسیار مهم است که این کار را تحت نظر متخصص انجام دهید و از مصرف خودسرانه مکمل و محصولات مراقبتی پرهیز کنید. برای دریافت مشاوره رایگان می‌توانید با ما در مجموعه الو پزشک و دکتر گویا در ارتباط باشید.